Le test du mouchoir pour connaître son type de peau

Vous trouvez que vos produits skincare ne sont pas assez efficaces ? C’est peut-être parce qu’ils ne sont pas adaptés à votre peau. Il faut déjà commencer par connaître son type de peau et avec le test du mouchoir, rien de plus simple. On vous explique tout.

Le test du mouchoir

Pour commencer, munissez-vous d’un mouchoir en papier propre. Votre peau doit être propre, rincée à l’eau tiède, sans crème, sérum, etc. Pour que le test fonctionne, aucun soin ne doit avoir été appliqué sur votre peau depuis au moins 30 à 60 minutes.

Placez le mouchoir sur votre visage comme un masque en tissu et appuyez légèrement pour que le mouchoir entre bien en contact avec votre peau. Ce sont ensuite les traces laissées sur le mouchoir qui vont vous indiquer votre type de peau.

Plusieurs issues possibles :

• S’il n’y a absolument aucune trace sur le mouchoir, c’est que votre peau est probablement sèche ou normale.
• S’il y a des traces au niveau de la zone T (c’est-à-dire du menton au front, en passant par le nez), c’est que votre peau est mixte.
• Si les traces sont réparties sur l’ensemble du mouchoir, sans concentration sur une zone précise, c’est que vous avez une peau grasse.

Ce test vous permet dans un premier temps de vous faire une idée de votre type de peau et donc de ses besoins.

Les types de peau sont généralement classés en cinq catégories : sèche, normale, mixte, grasse et sensible. Mais contrairement à ce qu’on pourrait croire, il existe bien d’autres types de peau.

Connaître les différents types de peau

Voici les principaux types de peau :

• La peau sèche :

Une peau sèche peut paraître terne et rugueuse. Les personnes avec une peau sèche se plaignent souvent de démangeaisons ou de tiraillements. Des plaques rouges peuvent même parfois apparaître.

• La peau normale :

Une peau normale est souvent bien équilibrée, ni trop sèche, ni trop grasse. Sa texture est lisse et uniforme, sans sensation de tiraillement particulière. La plupart du temps, la peau normale est peu sujette aux imperfections.

 

• La peau mixte :

Une peau mixte présente les caractéristiques de la peau grasse et de la peau sèche. Elle est à la fois grasse au niveau de la zone T et sèche au niveau des pommettes et autour des yeux. Ce type de peau nécessite donc des soins complémentaires, à la fois hydratants et rééquilibrants.

 

• La peau grasse :

Une peau grasse produit un excès de sébum, ce qui lui donne un aspect très brillant, principalement concentré au niveau de la zone T.

 

• La peau sensible :

Une peau sensible est une peau qui réagit rapidement aux agressions extérieures, telles que le vent, le soleil, le froid, la pollution, etc. C’est aussi une peau qui marque facilement et qui est très sensible à la chaleur. Les personnes avec une peau sensible ont souvent une sensation d’irritation ou d’inconfort.

 

Il existe également deux autres types de peau :

• La peau mature :

Une peau mature présente des signes de vieillissement cutané, comme des rides et des ridules. D’autres signes, tels que la perte d’élasticité ou encore l’apparition de taches de vieillesse, sont caractéristiques de la peau mature.

• La peau acnéique :

Une peau acnéique est sujette aux boutons, points noirs, kystes et autres imperfections. Elle est souvent assez sensible aux agressions extérieures. Ce type de peau requiert des soins particuliers, spécialisés dans le traitement des imperfections.

Il est primordial de connaître son type de peau pour adapter ses soins skincare en conséquence et voir ainsi de vrais résultats.

Pour aller plus loin, Laboratoire Amaé vous propose un test complet en ligne pour connaître votre type de peau.

Adapter son alimentation à son type de peau

Chez Laboratoire Amaé, nous avons une idée très globale de la beauté, qui passe donc par des cosmétiques topiques mais pas seulement. L’alimentation joue également un rôle clé dans la beauté.

 

• La peau sèche :

La peau sèche est souvent en manque de lipides. Ces derniers jouent un rôle important dans l’hydratation de la peau, il est donc recommandé et même conseillé d’adopter une alimentation riche en lipides lorsque l’on a une peau sèche. Privilégiez donc des aliments de mer comme la sardine ou le maquereau, mais également l’avocat (attention à ne pas en abuser, il est conseillé de ne pas manger plus d’un demi-avocat par jour). Les huiles comme l’huile de colza ou l’huile d’olive sont également très riches en lipides.

 

• La peau normale :

La difficulté ici est de maintenir l’équilibre naturel de la peau. Il faut donc éviter à tout prix les soins agressifs qui viendront perturber cet écosystème. La plupart du temps, un hydratant léger et un nettoyant doux suffisent largement.

 

• La peau mixte :

La peau mixte nécessite une approche équilibrée, non seulement dans les soins topiques mais aussi dans l'alimentation. L'hydratation et la nutrition de la peau peuvent être optimisées par ce que l'on mange. Il reste essentiel de boire environ 2 litres d'eau par jour, mais il est aussi important de consommer des aliments qui aident à réguler la production de sébum tout en maintenant une bonne hydratation.

Pour les peaux mixtes, il est recommandé d'adopter une alimentation équilibrée en acides gras essentiels, mais sans excès. Les poissons gras comme le saumon, la sardine ou le maquereau sont riches en oméga-3, qui aident à réguler l'inflammation et l'équilibre cutané. Les avocats et les noix sont également de bonnes sources d'acides gras, mais il est conseillé de les consommer avec modération pour ne pas aggraver la production de sébum sur les zones grasses. Une demi-avocat par jour ou une poignée de noix est suffisant. Les huiles végétales comme l'huile d'olive et l'huile de lin peuvent être utilisées en cuisine pour leurs propriétés équilibrantes. Elles apportent des lipides sains sans surcharger l'organisme en graisses, ce qui est idéal pour les peaux mixtes qui nécessitent à la fois hydratation et régulation du sébum.

 

• La peau grasse :

Pour les peaux grasses, il est préférable d'intégrer dans sa routine des aliments riches en acides gras oméga-3, qui ont des propriétés anti-inflammatoires, tout en évitant les graisses saturées et les aliments transformés, qui peuvent aggraver l'état de la peau.

Les poissons comme le saumon, le thon et les sardines sont d'excellents choix, car ils aident à apaiser les inflammations et à maintenir un équilibre sain de la peau. Les aliments riches en zinc, tels que les noix, les graines de courge et les légumineuses, peuvent également aider à réguler la production de sébum. De plus, privilégiez les huiles légères, comme l'huile de pépins de raisin ou l'huile de noix, qui apportent des acides gras essentiels sans surcharger l'organisme en graisses. Enfin, consommer régulièrement des légumes verts à feuilles (comme les épinards et le chou frisé) contribue à purifier la peau et à réduire les excès de sébum.

 

• La peau sensible :

Pour les peaux sensibles, privilégiez une alimentation riche en antioxydants et en acides gras essentiels, qui aident à réduire l'inflammation et à protéger la peau contre les agressions. Les poissons gras comme le saumon et le maquereau apportent des oméga-3 qui ont des propriétés anti-inflammatoires bénéfiques pour calmer les irritations. Les aliments riches en vitamine E, tels que les amandes, les avocats et les graines de tournesol, sont également recommandés pour leur capacité à renforcer la barrière cutanée. Les aliments contenant des probiotiques, comme le yaourt nature ou le kéfir, peuvent aussi contribuer à améliorer la santé de la peau en favorisant un microbiome équilibré.

Enfin, évitez les aliments épicés, l'alcool et la caféine, qui peuvent exacerber les rougeurs et les réactions cutanées, et optez pour des ingrédients apaisants comme l'huile d'olive ou l'huile de cameline, riches en acides gras oméga-3 et oméga-6.

• La peau mature :

Les peaux matures bénéficieront d'une alimentation riche en antioxydants, qui aident à combattre les radicaux libres responsables du vieillissement cutané. Les baies, les agrumes, le thé vert et les légumes à feuilles vertes, tels que le chou frisé et les épinards, sont d'excellents choix. Les acides gras essentiels, présents dans les poissons gras (saumon, sardine, maquereau) et les huiles végétales (huile de lin, huile d'argan), aident à nourrir la peau de l'intérieur et à améliorer son élasticité.

Les aliments riches en vitamine C, comme les kiwis, les oranges et les poivrons, favorisent la production de collagène, tandis que ceux riches en vitamine E, tels que les amandes, les avocats et les graines de tournesol, aident à protéger la peau et à renforcer la barrière cutanée. Il est également recommandé de consommer des aliments contenant du collagène ou favorisant sa production.

Enfin, éviter les excès de sucre et d'aliments transformés contribuera à préserver la qualité de la peau.

• La peau acnéique :

Pour les peaux acnéiques, privilégiez les aliments riches en zinc, comme les noix, les graines de courge, les légumineuses, et les fruits de mer, car le zinc aide à réguler la production de sébum et à réduire l'inflammation. Les acides gras oméga-3, présents dans les poissons gras (saumon, sardine, thon) et les graines de lin, possèdent des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent apaiser les rougeurs et les éruptions cutanées.

Les aliments riches en fibres, tels que les légumes verts, les fruits frais et les céréales complètes, sont également bénéfiques pour aider à équilibrer les niveaux de sucre dans le sang, ce qui peut contribuer à réduire l'apparition de l'acné. Il est important de limiter les aliments à indice glycémique élevé (sucreries, boissons sucrées, pain blanc), qui peuvent provoquer des pics de glycémie et stimuler la production de sébum.

Enfin, incorporez des aliments contenant des probiotiques, comme le yaourt nature ou le kéfir, pour favoriser un équilibre sain du microbiome cutané. Évitez les produits laitiers en excès, ainsi que les aliments gras et transformés, qui peuvent aggraver les poussées d'acné.

Et pour connaître les soins adaptés à votre type de peau, c’est juste ici.